Dýňové sušenky

120g dýňového pyré jeden zralý banán 50g kokosového cukru  40g kokosového oleje 125g špaldové mouky 3 ČL prášku do pečiva 2 ČL skořice 50g 70% čokolády  50g pekanových ořechů  Všechny suroviny důkladně promícháme. Těsto by mělo být tužší a lepivé . Troubu předehřejeme na 180 stupňů. Vyložíme plech pečícím papírem a za pomoci polévkové lžíce…

Čokoládový koláč

Myslím, že ne světě je opravdu jen minim lidí co nemilují čokoládu. Já osobně preferuji tu hořkou kvalitní před mléčnými, ale každýmáme rád nějako že. Před týdnemjsem se ale vrátila ze Švýcarska a sebou si domů přivezla pár těch tabulek té výborné švýcarské čokolády a když jsem tak přemýšlala co s ní došlo mi že bych…

Čokoládový dortík plný ořechů

Tohle čokoládové překvapení je plné ořechů i bílkovin a to díky @r3ptilecz a jejich cheat spread . Dortík je díky ořechovému máslu a banánům hezky stále vláčný a hezky zasytí, takže poslouží i jako super rychlá snídaně a nebo svačinka. No tak hůrá do kuchyně a jdeme na to;) Korpus 225g mouky (já použila rýžovou…

Rizoto z červené řepy

No jo ta řepa… ta nikdy nepatřila mezi má oblíbená jídla, dokonce jsem se jí velkým obloukem vyhýbala a jak mile na ní přišla řeč, hned jsem ji spojila s představou školní jídelny. Takže určitě nepřipadalo v úvahu, že bych si ji dala. No ale od té doby už nějaký ten pátek uplynul, já začala…

Mrkvové potěšení bez výčitek

Pokud je nějaký dortík, který miluji….tak je to právě mrkváč. Upřímně bych ho mohla jíst pořád a proč taky ne. Je bez cukru, bezlepkový , plný bílkovin, vlákniny, vitamínů a je prostě výborný. Tak hurá do kuchyně ať už si také můžete pochutnávat ne jednom. Příprava je jednoduchá a nezabere vám moc času. Nakupte potřebné…

Hummus

Pokrm starý století a přitom tak dobrý. Jeden z nejstarších receptů pochází z Egypta a jeho název je odvozen z arabského slova ḥimmaṣ = cizrna. Česnek a Tahiny se však do pokrmu začaly přidávat až v 19. století a dnes tak celý název pokrmu v arabštině zní ,,ḥummuṣ bi ṭaḥīna,, (cizrna s tahini). A to…

Fazolové brownies

jeden z mích oblíbených receptů, pokud mě honí mlsná. Je to rychlé, snadné, chutné a pokud přidáte ještě protein, stane se z toho pořádná dávka bílkovin a vaše chutě na sladké to taky zažene 😉 Co budeme potřebovat: plechovka červených fazolí 2 zralé banány 5 PL kokosového oleje 60g medu 30g kakaa 30g rozemletých ovesných…